Notre club a pour but de favoriser la pratique du cyclisme. Non tourné vers la compétition, il offre aux sympathisants du vélo un accueil chaleureux et une pratique cycliste conviviale. Les sorties sont organisées par groupe de force.
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QUELQUES CONSEILS 1 Choisir les bons pneus Trouver le bon pneumatique pour votre vélo est déjà la base pour ne pas crever. Toutes les grandes marques proposent des modéles destinés à lutter efficacement contre les crevaisons. Ils seront certes un peu...
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LA POSITION IDEALE Il y a 3 facteurs principaux qui concourent dans le positionnement : 1 La puissance que vous pourrez développer, 2 L’aérodynamisme que vous recherchez 3 Le confort que vous souhaitez. Comme vous vous en doutez il serait trop simple...
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ENTRAÎNEMENT QUELQUES NOTIONS Moyens simples d’améliorer votre vélocité, cadence de pédalage, souplesse, style, technique et efficacité neuromusculaire 1 FONCIER Reprise après coupure 1 Perte de poids 2 Augmentation de la capillarité du système cardiovasculaire...
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LEGENDE * Facile ** Vallonné *** Moyennement difficile ***(*) Difficile **** Trés difficile ***** Haute montagne MARDI 01 Entraîtement Spécifique Vélocité : Chenin des Canaux - Vergéze - Calvisson - La D40 - Clarensac Force : 3 montées de la côte de Clarensac...
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COMPTEUR CLUB 2011 * Mois Km Dénivelé m JANVIER 3230 20205 FEVRIER 4040 26545 MARS 3050 19950 AVRIL 4950 26800 MAI 4300 39000 JUIN 3200 29500 JUILLET 4700 25150 AOUT 460 0 3070 0 SEPTEMBRE 3400 16600 OCTOBRE 3747 23066 NOVEMBRE 3884 21578 DECEMBRE 4742...
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